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咖啡狂注意!需多補充鈣質和維他命B

(優活健康網編輯部/編輯整理)即使1天只喝2杯咖啡,對加速老化的荷爾蒙皮質醇,也有刺激分泌的作用,其實會讓你老得更快的荷爾蒙並不多,但是咖啡恐怕會是其中最大的敵人,在諸多因素的考量下,我們對咖啡的飲用量有必要加強控制。

酗咖啡會影響身體內分泌

過度酗咖啡會影響身體內分泌、腦細胞、胰島素的分泌,還會使你發胖──這點讓不少人嚇一跳,但的確有許多減重診所以減少飲用咖啡,來要求病患作為體重減輕的必要手段,卻是不爭的事實,尤其是改喝綠茶之後,減重的效果更佳。

咖啡對神經系統是最強的提神飲料,容易導致失眠、產生消化和腸道的毛病,甚至影響心臟的健康,再者,咖啡是最好的利尿劑,會使你的身體脫水,所以喝太多真的會讓細胞乾涸掉,對於想讓皮膚潤澤光滑的女性而言,真的一點好處都沒有。

買低咖啡因咖啡豆時 要確定是用蒸餾水

咖啡若非經有機生產製造,那麼有不少的化學添加品和毒素會在加工的時候被使用,低無線跳蛋 拿不出來咖啡因的咖啡就更糟糕了,這種低咖啡因的咖啡是將咖啡豆在未烘焙之前,使用一種化學溶劑將咖啡因萃取出來,已經有許多研究都指出:這些殘留的萃取溶劑是一種有害的致癌物。

所以在購買低咖啡因咖啡豆時,要確定其是用健康的蒸餾水,或瑞士萃取方式(Swiss Process)所製成的低咖啡因咖啡豆才安全。

飲用咖啡的同時 要記得補充維他命B吉井美希

我知道要完全戒掉咖啡是一件非常困難的事,畢竟在起床後來一杯提神飲料,是許多上班族宣告一天正式開始的重要儀式,更不要說作家們在寫作時,有多麼需要咖啡來幫助思考了,不過,以我個人的經驗來說,我禁止自己喝咖啡改喝茶也有幾個月時間了,我發現並沒有當初想像中的痛苦。

如果真的非喝不可,就讓自己一天喝一杯有機咖啡吧!我還要補充一點,咖啡會分解鈣質和維他命B,所以,在飲用咖啡的同時,要記得多補充含有鈣質和維他命B,這些營養成分的食物。

(本文摘自/吃出年輕的健康筆記/九韵文化)

破紀錄 釀酒人隊海德後援2.2局飆8K

(中央社記者黃巧雯台北1日綜合報導)美國職棒密爾瓦基釀酒人隊左投海德今天在與紅人隊的比賽中,後援2.2局,狂飆8K,拿下救援點,刷新歷史紀錄,率領球隊6比5獲勝。

海德(Josh Hader)今天在釀酒人6比5領先情況下,第7局一出局後登板,後援2.2局,只用了37球,送出8次三振,拿下救援成功,成為大聯盟首位投2.2局飆8K的投手。

「我從來沒看過這種表現」,釀酒人隊總教練康索(Craig Counsell)表示,「我驚訝地看著他(海德),不知道該對他說些什麼」。

大聯盟史上從來沒有投3局內、投出8次三做愛機器振的投手,最近一次「巨怪」強生(Randy Johnson)在1996年8月13日用8K拿下救援點,但也投了4局。

不過,最接近這項紀錄的是1981年5月4日洋基隊的戴維斯(Ron Davis)投3局送出8次三振。(編輯:張芷瑄)1070501

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    王于昆的生活時報

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